Om vores program
10-dages forløb designet til at skabe varige positive forandringer i din arbejdsdag gennem mindfulness og mikropauser
Vores historie
Arloreex blev grundlagt i 2023 af et team af arbejdspsykologer, mindfulness-instruktører og erhvervsledere, der så et stigende behov for praktiske, forskningsbaserede løsninger til at håndtere stress og forbedre fokus på moderne arbejdspladser.
Vores stiftere indså, at traditionelle wellness-programmer ofte var for tidskrævende eller for generiske til at passe ind i travle arbejdsdage. Derfor udviklede de et program baseret på mikropauser – korte, målrettede øvelser, der kunne integreres i eksisterende arbejdsrutiner uden at forstyrre produktiviteten.
Efter et års intensiv forskning, udvikling og pilottests i samarbejde med flere danske virksomheder, lancerede vi vores 10-dages program. Siden da har vi hjulpet hundredvis af medarbejdere og teams med at forbedre deres mentale velvære og præstationsevne gennem mindfulness og mikropauser.
Mission & Vision
Vores mission
At gøre mindfulness og mikropauser til en naturlig del af arbejdslivet, og dermed reducere stress og øge fokus blandt medarbejdere på tværs af brancher og virksomhedsstørrelser.
Vores vision
At skabe en arbejdskultur, hvor mental sundhed prioriteres på lige fod med fysisk sundhed, og hvor korte pauser til mental restitution er lige så accepterede som kaffe- og frokostpauser.
Vores værdier
- Evidensbaseret praksis
- Tilgængelighed og inklusion
- Bæredygtig implementering
- Kontinuerlig læring og forbedring
- Målbare resultater
Programmets mål
Vores 10-dages program er designet til at opnå følgende specifikke mål:
Reducere stress
Sænke det daglige stressniveau gennem regelmæssige mikropauser, der aktiverer det parasympatiske nervesystem og reducerer kortisolniveauet.
Forbedre fokus
Øge koncentrationsevnen og reducere mental træthed gennem målrettede opmærksomhedsøvelser og strategisk placerede pauser.
Opbygge mental resiliens
Styrke evnen til at håndtere udfordringer og pres gennem mindfulness-teknikker, der øger selvbevidsthed og emotionel regulering.
Fremme kreativitet
Stimulere kreativ tænkning ved at give hjernen strategiske pauser og mulighed for at aktivere det "default mode network", der er forbundet med innovation.
Styrke teamwork
Forbedre kommunikation og samarbejde gennem fælles mindfulness-øvelser, der skaber samhørighed og øger empati mellem teammedlemmer.
Skabe varige vaner
Implementere mikropauser som en fast rutine, der fortsætter lang tid efter programmets afslutning, og dermed sikre langvarige fordele.
Vores metodik
Vores program er baseret på fire nøgleprincipper, der sikrer effektivitet og bæredygtig implementering:
Evidensbaseret tilgang
Alle øvelser og teknikker i vores program er baseret på solid videnskabelig forskning inden for:
- Kognitiv psykologi og neuroplasticitet
- Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)
- Organisationspsykologi og adfærdsændring
- Ulrich's Attention Restoration Theory
- Mihaly Csikszentmihalyi's Flow-teori
Vores forskningsteam holder sig løbende opdateret med den nyeste forskning inden for området og opdaterer programmets indhold i overensstemmelse hermed.
Mikro-læring og gradvis progression
I stedet for at overbelaste deltagerne med information, bruger vi principperne for mikro-læring:
- Korte, fokuserede læringsmoduler (2-5 minutter)
- Én ny teknik eller koncept ad gangen
- Gradvis opbygning af kompleksitet over programmets 10 dage
- Hyppig gentagelse for at styrke indlæring
- Øjeblikkelig anvendelse i praksis
Denne tilgang sikrer høj gennemførelsesrate og effektiv integration af teknikkerne i hverdagen.
Kontekstuel tilpasning
Vi anerkender, at hver arbejdsplads er unik. Derfor tilpasser vi programmet til den specifikke kontekst gennem:
- Indledende vurdering af arbejdsmiljø og -kultur
- Tilpasning af øvelser til forskellige arbejdsfunktioner
- Integration med eksisterende workflow og mødestrukturer
- Hensyntagen til fysiske rammer og begrænsninger
- Løbende feedback og justering
Denne tilpasning sikrer, at programmet opleves som relevant og værdifuldt for alle deltagere.
Måling og dokumentation
Vi lægger stor vægt på at dokumentere programmets effekt gennem:
- Før- og eftermålinger af stress, fokus og arbejdstilfredshed
- Kvantitative metrikker som sygefravær og produktivitet
- Kvalitative evalueringer og testimonials
- Langsigtede opfølgninger (3 og 6 måneder efter programmet)
- ROI-beregninger for virksomhedskunder
Denne data giver ikke kun værdifuld indsigt til vores kunder, men hjælper os også med kontinuerligt at forbedre programmet.
Dokumenterede fordele
Baseret på data indsamlet fra vores kunder, har vores program ført til følgende målbare resultater:
Reduktion i rapporteret stress
Forbedring i fokus og koncentration
Øget bevidsthed om mental tilstand
Reduktion i sygefravær
Fordele for medarbejdere
- Reduceret stress og risiko for udbrændthed
- Forbedret fokus og produktivitet
- Øget arbejdsglæde og jobtilfredshed
- Bedre balance mellem arbejde og privatliv
- Styrkede færdigheder i selvregulering
- Forbedret søvnkvalitet
- Reducerede fysiske symptomer på stress
Fordele for virksomheder
- Øget medarbejderproduktivitet
- Reduceret sygefravær
- Forbedret fastholdelse af medarbejdere
- Styrket teamsamarbejde og kommunikation
- Forbedret kreativitet og problemløsning
- Positiv effekt på virksomhedskultur
- Attraktiv medarbejdergode i rekruttering
"Efter implementeringen af Arloreex's program har vi set en markant forbedring i både medarbejdertrivsel og produktivitet. ROI på investeringen var synlig allerede efter første kvartal gennem reduceret sygefravær og øget effektivitet."
— HR-direktør, mellemstor dansk tech-virksomhed
Mød vores team
Stine Haldorsen
Grundlægger & CEO
Tidligere HR-direktør med speciale i medarbejderudvikling og organisationspsykologi. Over 15 års erfaring med implementering af wellnessprogrammer i virksomheder.
Aksel Winther
Programdirektør
Certificeret mindfulness-instruktør og forsker i anvendt psykologi. Har udviklet og implementeret mindfulness-programmer i både offentlige og private organisationer.
Sofie Grønbæk
Forskningsleder
Ph.d. i arbejdspsykologi med fokus på stress og præstationsoptimering. Har publiceret adskillige videnskabelige artikler om effekten af mindfulness på arbejdspladsen.
Lars Petersen
Implementeringskonsulent
Tidligere driftschef med ekspertise i forandringsledelse og organisationsudvikling. Specialiseret i at sikre smidig implementering af nye initiativer i komplekse organisationer.
Klar til at transformere din arbejdsplads?
Kontakt os i dag for at høre mere om, hvordan vores 10-dages program kan tilpasses til netop jeres behov og arbejdsmiljø.